半身浴和体温


体温1度唤醒我的身体

-摘自斋藤真嗣医生著书《提高体温变健康》-

  提升1度体温的— 半身浴 


但是,现代人由于压力和缺乏运功等原因,血液循环并不顺畅,经常会出现35度以下体温的低体温症状。

此时,更容易引发肥胖、皮肤粗糙、便秘、特应性皮炎等。

而且,低体温会降低免疫力,容易感染流感等病毒;容易患各种炎症、肿瘤等疾病。

体温下降1度,免疫力随之降低30%。癌细胞在39度以上时会变迟钝,35度时繁殖最旺盛。于是,患有癌症时将患部加热40度以上杀灭癌细胞的温热治疗具有较大的效果。

因此,与启动免疫系统的高体温相比,低体温持续时人体健康会更危险。

反之,体温升高1度,免疫力会提升500%以上;血液循环变得顺畅,通过消耗能源的体脂肪分解达到减肥和健康效果。

患感冒时发烧的原因便是人体为了提高免疫力而本能地提升体温而起防御作用。

大多数患者都会出现低体温症状,血色良好和健康的人都会维持高体温。

  适合因缺乏运动及压力处于低体温症的现代人,体温上升&体温均衡沐浴法


摆脱百病之根源低体温症状,持续维持健康的源泉“高体温”的最佳方法就是增加肌肉量,坚持做有氧运动。

每天做三十分钟以上的运动或通过沐浴提升1度体温,强化免疫力,促进血液循环,便是“体温提升健康法”。

但不幸的是现代人有几位没有压力,在时间和经济充裕的情况下每天吃有助于健康的饮食,做运动和健康管理呢?

那么,连运动时间都没有的繁忙的现代人有没有其他的健康管理方法呢?

每天临睡前用高体温使全身维持均衡,有效消除疲劳,具有清洁、健康和美容效果的一箭三雕的秘诀,就是半身浴。


  相当于人体容量(60升以上)×体温上升(1~2℃)×时间左右的体脂肪燃烧,结合减肥更加有效的瘦身沐浴法




因能量摄取过剩及缺乏运动而导致肥胖人口的增加,

是发达国家国民健康的重要问题。

尤其是女性,为了保持苗条的身材,不惜采取饥饿减肥法。但由于其严重损害健康,通过运动来减肥是当今瘦身的主流趋势。

但是减肥项目也好,持之以恒的运动管理不是像说起来那么容易的。对工作繁忙或讨厌运功的人来说,最有效的瘦身方法便是具有减肥效果的体温提升半身浴。

人体的平均体积相当于60~70千升的水。若想提高1~2度体温,即相当于将60~70千升的水提高1~2度的能量,也会伴随相应的减肥效果。

体温上升1度时,新陈代谢会增加15%,因此消耗相应的热量,不管是从科学角度来讲还是按常理来讲都是理所当然的。

因此,很多健身中心和塑身俱乐部会竭力宣传结合适当的运动来坚持泡半身浴。

  炎热的夏天,预防因身体变凉而产生的空调病,
  恢复免疫力的夏季自我治愈沐浴法


夏季高温天,在高温的室外和低温的室内往返或长时间在低温的空调环境中,

我们身体的自主神经功能和免疫力就会急剧下降,患上感冒症状等空调病。

想要预防空调病的话,要把空调温度设置成在穿夏天的衣服也不会感到冷才可以。最好是温度略低于室外气温左右的高温制冷。

而且,如果吹空调后而感到身体变凉,可以用热水来做半身浴,提高体温,排汗,恢复免疫力。

当然空调病的症状严重的话应该尽快去医院,但是也建议尽可能利用可以使我们的身体自己恢复免疫力的体温的恒温半身浴进行自我调养。


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